Tujuan Praktek Tenis Yang Sebenarnya

Apa tujuan utama latihan?

Baiklah, saya mulai dengan memberi tahu Anda apa yang tidak. Ini bukan untuk meningkatkan pukulan Anda (tidak secara langsung pula). Ini tidak bekerja pada gerak kaki atau bahkan konsentrasi. Ini semua adalah manfaat tidak langsung dari apa yang ingin Anda lakukan – yaitu membangun kebiasaan.

Latihan tenis adalah tentang mengembangkan kebiasaan yang Anda inginkan terjadi selama pertandingan tanpa pikiran sadar. Cara Anda berlatih berfungsi untuk membangun kebiasaan ini atau menghancurkannya dan menciptakan kebiasaan yang mengurangi kinerja Anda selama kondisi pertandingan.

Berikut adalah 4 kesalahan yang dilakukan orang dalam praktik (atau kecocokan tergantung pada bagaimana Anda ingin melihatnya).

1. Anda berlatih untuk mengembangkan permainan Anda dan bekerja untuk mencapai target yang ada di sekitar pengadilan. Namun ketika Anda sampai di lapangan, Anda fokus bermain melawan lawan. Inilah pertanyaan untuk Anda – berapa lama waktu yang Anda habiskan dalam berlatih menganalisis lawan? Biasanya tidak ada!

Pertanyaan kedua – berapa banyak waktu selama pertandingan yang Anda habiskan berfokus pada target spesifik di pengadilan?

2. Satu kesalahan terbesar dan paling jelas yang dilakukan orang di lapangan adalah bahwa mereka berlatih dengan sangat sedikit intensitas mental atau fisik dan bertanya-tanya mengapa hal itu menghindari mereka ketika mereka membutuhkannya selama pertandingan.

"Apa yang tidak Anda praktikkan pasti akan muncul sebagai hal yang harus Anda praktikkan agar berhasil."

3. Berfokus pada skor. Dalam prakteknya, fokus Anda sering kali pada kinerja Anda. Namun ketika Anda masuk ke situasi pertandingan pikiran Anda menjadi didominasi oleh skor. Ini hanya dapat menyebabkan kinerja yang buruk. Berfokus pada hasil adalah berpikir secara terbalik.

"Skornya adalah efek dari sebab yang kamu tempatkan."

4. Anda bersenang-senang dalam latihan dan berjalan keluar ke pengadilan pertandingan dan itu adalah seseorang yang baru saja meninggal. Kamu menjadi terlalu serius. Gairah dan kesenangan Anda untuk permainan menjadi sekunder (biasanya dengan skor).

Pertanyaan yang saya ingin Anda jawab –

Apakah Anda bersenang-senang saat bermain tenis terbaik?

Atau

Apakah Anda bermain tenis terbaik saat Anda bersenang-senang?

Pikirkan tentang pertanyaan ini sebentar …

Ketika Anda mulai memikirkan sesi latihan Anda sebagai kesempatan untuk mengembangkan atau menghancurkan kebiasaan, Anda mulai berlatih dengan intensitas yang lebih besar.

Setiap hal yang Anda lakukan dalam praktek berarti. Tingkat intensitas Anda, bagaimana Anda merespons hasil jepretan yang buruk dan sebagainya. Tidak ada melarikan diri kebiasaan yang Anda bangun di lapangan latihan – karena mereka pasti akan mengikuti Anda ke pertandingan Anda. Jadi, bersenang-senang, biarkan skor menjadi hasil dari kebiasaan yang Anda buat dan pastikan Anda fokus pada lapangan latihan adalah hal yang sama yang Anda fokuskan dalam pertandingan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *